פטר לוין, פסיכולוג קליני, פיתח שיטה פסיכו-ביולוגית, עדינה ומלאת חמלה לטיפול בחרדה, מתח כרוני, טראומת הלם וטראומה התפתחותית.
השיטה רב תחומית וכוללת מחקרים מתחום פיזיולוגיה של לחץ, פסיכולוגיה, אתיולוגיה, ביולוגיה, מחקרי מוח, ושיטות ריפוי טבעיות.
טיפול ב- SE הוא אחד מהטיפולים נתמכי המחקר בפוסט-טראומה. זוהי שיטה פשוטה ליישום, המכוונת ומעודדת את הגוף לרפא עצמו מטראומה באופן טבעי, מובנה ותהליכי, על ידי הפניית תשומת לבו של המטופל אל התחושות הגופניות.
במהלך הטיפול מתרחשת השלמה של תגובת ההגנה שדוכאה בעת החשיפה לאירוע הטראומטי, ונוצרת פריקה של האנרגיה העודפת שנשארה "תקועה" במערכת העצבים, אנרגיה שהגוף גייס בכדי להתמודד עם האיום הקיומי.
התהליך מוביל לאיזון מערכת העצבים, להקלה ואף לריפוי הסימפטומים השונים הנובעים מחשיפה לטראומה.
החוויה הסומטית נעשית דרך שיחה המכוונת למתן תשומת הלב לכל המתרחש ברמת החוויה הכוללת: תחושות גופניות, מחשבות, דימויים, רגשות, זיכרונות והמשמעויות המיוחסות להן. הטיפול מאפשר למטופל לנוע דרך החוויה, תוך חיבור למשאבים, תחושת ביטחון, וחוויה מתקנת.
תמיד יעשה בהתאם לצורך, הרצון והקצב של המטופל. יכול לכלול שיח בלבד או שילוב של שיח עם טכניקות וכלים נוספים ממגוון הכלים שברשותי.
יצירת השינוי מתחילה במודעות לקושי וממשיכה ברצון לזוז ממנו. הטיפול מתאים למי שחווה סבל בחיים ורוצה לשנות זאת, למי שמרגיש שאפשר לחיות טוב יותר - לחיות חיים של רווחה נפשית ומשמעות. הטיפול מתאים למי שחווה קושי במערכות יחסים ורוצה לשפר את האינטימיות ולהתקרב, למי שסובל מדיכאון, צער, הצפה רגשית, חרדה, מחלה, אובדן, טראומה, משברים בזוגיות, בדידות, ערך עצמי נמוך, כאבים גופניים כרוניים ותסמינים פסיכוסומטיים, חולשה ועייפות, תקיעות ודאגנות יתר ומאמין שאפשר אחרת. אפשר לחיות חיים מלאים ומספקים בעולם שאינו חף מכאב.
תהליך הטיפול בפסיכותרפיה גופנית הוא עוצמתי ורך בו זמנית. כולל שילוב בין טכניקות נפשיות לפיזיות כדי לזהות ולשחרר מתחים רגשיים המאוחסנים בגוף. המטפל והמטופל עובדים יחד כדי לחקור רגשות, מחשבות, תחושות והתנהגויות במטרה לקלף אט אט ובעדינות את מעטפת השריון ההגנתי, להתחבר למהות, ולקבל בחמלה את העצמי השלם והאותנטי.
מטרת העל הטיפולית היא לעבור שינוי מיטיב ומשמעותי, לצמוח ולהתפתח ולהגיע לרווחה נפשית. כל מטופל ומטופלת הינם עולם ומלואו, מיוחד וייחודי. תהליך הטיפול, בין אם הוא קצר מועד או ארוך טווח, מתמקד בעולמם של המטופלים ובנושאים שמעסיקים ובוערים בהם. הם אלה שמכתיבים את התכנים, הקצב הנכון להם והכלים המדויקים להם, בהתאם להעדפתם ויכולותיהם.
החוויה הסומטית, או בקיצור SE (Somatic Experiencing), פותחה על ידי ד"ר פטר לוין מתוך תצפית פשוטה: בעלי חיים בטבע חווים איומי חיים כמעט מדי יום, ובכל זאת כמעט אינם מפתחים תסמינים פוסט טראומטיים. הם רועדים, מתנערים ומשלימים את תגובת ההישרדות שהופסקה באמצע - ואז חוזרים לשגרה. אצל בני אדם התגובה הזו נעצרת לעיתים קרובות באמצע, והאנרגיה שגויסה להתמודדות נשארת כלואה במערכת העצבים.
הטיפול לא מנסה לשחזר את האירוע הקשה ולא דורש לספר אותו שוב ושוב. הוא עובד עם מה שקורה בגוף כאן ועכשיו: מתח בכתפיים, נשימה שנעצרת, גוש בבטן, דחף לברוח שלא יצא לפועל. דרך הקשבה איטית לתחושות האלה, מערכת העצבים מקבלת הזדמנות להשלים תהליך שנקטע ולחזור לוויסות.
הפגישה מתחילה בשיחה על מה שמביא אתכם, ומשם אנחנו מאטים. אזמין אתכם לשים לב לאיך הדברים מורגשים בגוף בזמן שאתם מדברים. לעיתים נעצור על תחושה אחת לדקות ארוכות, נבדוק מה קורה כשנותנים לה מקום, ונראה לאן היא נעה. לפעמים עולה רעד קל, נשימה עמוקה או דמעות - אלה סימנים של שחרור, לא של משבר. בסוף הפגישה נדאג לסיים במקום יציב, כדי שתוכלו לצאת לעולם עם רגליים על הקרקע.
בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) העבודה מתמקדת בעיקר במחשבות ובהתנהגות, וב-EMDR נעשה שימוש בגירוי דו צדדי כדי לעבד זיכרון. ב-SE נקודת המוצא היא מערכת העצבים והתחושות: במקום לעבד את הסיפור, אנחנו מאפשרים לגוף להשלים את מה שנתקע. השיטות אינן סותרות זו את זו.
אני מטפלת בשיטת SE בקליניקה בהרצליה נוף ים, בקרבת הרצליה פיתוח, רמת השרון וכפר שמריהו, וגם בפגישות מרחוק בזום. אני מוסמכת בשיטה, ומשלבת אותה עם פסיכותרפיה גופנית, התמקדות ומיינדפולנס לפי מה שמתאים לכם.
שיטת טיפול בטראומה, בחרדה ובמתח כרוני שפותחה על ידי ד"ר פטר לוין. הטיפול עובד עם תחושות הגוף ועם מערכת העצבים, מתוך הבנה שטראומה נשארת בגוף גם כשהסיפור כבר מובן, ומאפשר למערכת להשלים תגובות הישרדות שנקטעו.
מדברים על מה שמביא אתכם, ובמקביל מאטים ובודקים איך זה מורגש בגוף. עוקבים אחרי תחושה אחת בכל פעם, במנות קטנות, ונעים בין אזור של קושי לאזור של רוגע. את הפגישה מסיימים תמיד במקום יציב.
לא. אחד היתרונות של השיטה הוא שאפשר לעבוד בלי לשחזר את האירוע ובלי לתאר פרטים קשים. הגוף מספק את נקודת הכניסה לעבודה.
תלוי במה שמביאים. באירוע בודד ומוגדר לפעמים מדובר במספר פגישות. בטראומה מורכבת או מתמשכת מדובר בדרך כלל בתהליך של חודשים, ואפשר להעריך יחד את הכיוון אחרי הפגישות הראשונות.
CBT עובד בעיקר עם מחשבות והתנהגות, EMDR מעבד זיכרון בעזרת גירוי דו צדדי, ו-SE מתחיל ממערכת העצבים ומהתחושות הגופניות. השיטות אינן סותרות זו את זו.
כן. אני מטפלת בנערים ובנערות מגיל 10, בהתאמה של הקצב והשפה לגיל, ובשיתוף ההורים במידה שנכונה לכל מקרה.
